Der Anfänger I Kurs beschäftigt sich mit den fünf Säulen eines gesunden Lebens: die richtige Bewegung, die richtige Entspannung, die richtige Atmung, die richtigen Gedanken und der richtigen Ernährung. Jeder Abend ist einem Thema gewidmet, das außer den Asanas (Körperstellungen), dem himmlischen Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Pranayama (Atemübungen) und einer kurzen Meditation, die Stunde bereichert und das Wissen erweitert.
So wird der Anspruch des Integral Yoga, nämlich alle Seins-Ebenen zu integrieren, erfüllt. Deshalb wird in allen Stunden der Körper geschult, der Geist inspiriert und das Herz berührt. Auf Präzision in den Stellungen wird sehr viel Wert gelegt, was auch der Grund dafür ist, dass wir die Anfänger in einem separaten Kurs mit dem Grundwissen und den Yoga Stellungen vertraut machen.
Der Anfänger II Kurs baut auf dem vorherigen Kurs auf und vermittelt bereits die philosophischen Grundprinzipien des Yoga, wie die 5 Yama und 5 Niyama, die 3 Gunas und die Merkmale der 6 klassischen Yogarichtungen, wie Hatha Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga und Japa Yoga, sowie eine Verfeinerung in der Ausübung der Asanas, als auch der eigenen Körper Wahrnehmung. Die beiden Grundkurse bilden die Basis für unsere Fortgeschrittenen Kurse.
Die Stunden werden aufgenommen und als Audio Dateien per WhatsApp verschickt, sodass die Stunde durch das Nachhören vertieft und das Üben zuhause erleichtert und motiviert wird.
Respekt! Du hast es nicht nur geschafft, dass ich regelmäßig zu dem Kurs gekommen bin, sondern auch, dass ich sehr interessiert bin, weiterzumachen. Das ist quasi eine Premiere. Es hat mich kein Mal Überwindung gekostet, nach der Arbeit von Augsburg nach Bobingen zu „gurken“, um dabei zu sein. Es hat einfach Spaß gemacht! Birgit-Maria Gaertner