Sanftes Yoga / Philosophie

Es gibt Lebensphasen oder Konstitutionen, in denen das Hatha Yoga (Körperliches Yoga) einfach nicht im Vordergrund steht. Man möchte oder braucht Ruhe, Entspannung, Rückzug. Heilung und Harmonisierung geschieht in der Ruhe. „Los-lassen“, „Ent-spannen“ will geübt sein.  Dazu bietet dieser Kurs die beste Gelegenheit.

Elemente der Stunde

Raja Yoga / Philosophie & Psychologie des Yoga

Erfrischt durch die Tiefenentspannung, ist der Geist nun aufnahmefähig für ein wenig Inspiration. Yoga ist viel mehr als eine Körperübung, Yoga ist eine Lebenseinstellung! Mit Hilfe des uralten Wissens, das wir in den Wurzeln einer jeden Kultur finden können, empfangen wir hilfreiche Impulse, die uns den Umgang mit unserem Alltag, den wir Leben nennen, erleichtern. 

Sanftes Yoga

Ein paar sanfte Yogastellungen, die zur Dehnung und Mobilisation dienen, beziehen den körperlichen Aspekt des Yoga auf behutsame Weise mit ein. Die Yogastellungen - Asanas haben eine harmonisierende Wirkung auf Organ- und Drüsenfunktionen und fördern somit unser ganzheitliches Wohlbefinden.

„Yoga Nidra“, die Tiefenentspannung, auch der Yogaschlaf genannt

Mit dieser Tiefenentspannung aus der uralten Yoga Tradition, beginnt die Stunde. Sie ist eine systematische Entspannung unserer 5 Koshas / 5 Seins-Ebenen. Das ist auch der Grund für ihre enorme Wirkung. Mit Hilfe dieser systematischen Tiefenentspannung schaffen wir die optimale Voraussetzung für den Körper, seine eigenen Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Heilung bedarf der Ruhe. Heilung bedarf des „Los-Lassens“ auf körperlicher, energetischer, mental-emotionaler und geistiger Ebene. Dies geschieht hier auf wunderbare Weise.

Atmung / Prana Yama

Der Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Durch den bewussten Atem erfahren wir unmittelbar ein erhöhtes körperliches, wie mental-emotionales Wohlbefinden. Was der Körper in der Regel ganz alleine regelt, übernehmen wir vorübergehend, indem wir tiefer, langsamer, bewusster atmen. Schon die lateinische Bezeichnung für Einatmung (Inspiration), erklärt Vieles von selbst. Prana Yama erweckt unsere Lebensgeister und beruhigt unser Gemüt.

Meditation

Der Körper ist entspannt, der Geist inspiriert, das Gemüt beruhigt. Die beste Voraussetzung, für eine wohltuende Stille in der Mediation. Ein Zurückziehen der Sinne, ein nach innen kehren des Bewusstseins. Bewusstes Sein! Ein in sich Ruhen, als wohltuenden Ausgleich für das ständige Tun und Wirken. So mancher wird erstaunt sein, wie leicht dieser Teil fällt, durch und in der unterstützenden Gruppenenergie!

Das Jahres-Abo 
Dieses besondere Angebot soll für Sie ein unterstützender Anreiz zur regelmäßigen Yogapraxis sein.

Konsequenz lohnt sich - in vieler Hinsicht!

Kurse für Fortgeschrittene (120 min) 
statt 720,- € nur 600,- €
Der Teilnehmer zahlt das Jahres-Abo in 12 Monatsraten à 50,- € und genießt die Flexibilität an dem für ihn zeitgünstigsten Kurs teilzunehmen, obgleich die regelmäßige Teilnahme an einem Kurs begrüßt wird. Es ist schön, wenn innerhalb der einzelnen Gruppe eine gewisse Vertrautheit entsteht.

Es gibt aber auch die Möglichkeit, einzelne Kurse zu buchen (Preise s. Tabelle).